Welkom


Welkom bij Yoga en adem

Een mooie eindhouding is in de les niet het doel. We bouwen een houding rustig op, waarbij ik je stap voor stap begeleid. Zo kun je aandacht hebben voor de signalen van het lichaam, voelen waar jouw grens is. Bewust gebruik van de adem(beweging) helpt om ruimte te maken.

In een oefening leren we patronen en neigingen herkennen, zoals ongeduld, het goed willen doen, oordelen.

We gaan steeds terug naar het besef: zoals ik het doe is het goed. Passend voor mijn lichaam nu.

Krachtige en zachte oefeningen wisselen elkaar in de les af in een rustig tempo. Gaandeweg de les verstillen we meer.

De groepslessen Yoga en adem zijn weer op locatie in Kulturhus Vorden, Warnshuus Warnsveld en de Kei Warnsveld te volgen. De meeste lessen bied ik tegelijkertijd online aan. Dat geldt ook voor de stoelyoga voor de deelnemers met lichamelijke (reumatische) klachten.

Belangstelling voor de yogalessen? Stuur mij een e-mail: gerjannievandeweg@gmail.com.

In de yogalessen integreer ik hatha yoga en mindfulness. Met de kennis en inspiratie, opgedaan in diverse trainingen en opleidingen die op mijn pad kwamen. Ik geef ruim 20 jaar les.

Yoga als je reuma hebt. Ik verzorg les op een fijne plek in het Warnshuus in samenwerking met de Reumapatiëntenvereniging Zutphen e.o.
Inlichtingen en opgave: tel. 0313-65 25 93