Adem

De aandacht en de adem

De beoefening is ‘doordrenkt’ met de aandacht voor de adem. Waar de aandacht is is de adem, en de adem beweegt, masseert heel subtiel het gehele lichaam. Ons lichaam is als een open vat waarin de adem vrij in en uit kan stromen. en in die stroming  ons (onze spieren en spiertjes) aanraakt. Onze voorzijde, achterzijde, flanken en bekkenbodem. Constant zachtjes aanraakt.

Waar de aandacht, adem is, is er geen plaats voor ons denken, onze zorgen. Langzaamaan voel je je thuis bij jezelf.